瑜伽找回自己的一场静心之行在第五个国际瑜伽日,潍坊市体育局组织举办的第五届千人瑜伽公益大会上,千余名瑜伽爱好者齐聚市人民广场,感受瑜伽带来的美妙。曾经带有小资、时尚符号的瑜伽,已经成为一种大众化的健身方式。为何要练瑜伽?有人想改善肩颈痛,有人单纯觉得动作好看,有人是为了扩大社交圈子……大家怀揣不同的目的,在颇有讲究的呼吸吐纳中,在“入定”的简单动作中,还有部分拉伸的痛感中,逐渐同归于一种平静、和谐、愉悦的状态,就这样放下了社会角色,找回了自我。

　　从2002年至今,王涵与瑜伽结缘17年了,算是潍坊较早一批接触瑜伽,并成为潍坊专业瑜伽普及的领头羊,见证了潍坊瑜伽的蓬勃发展。

　　接触瑜伽前,王涵从事财务工作。那时候电视里经常播放瑜伽节目,她都会跟着拉拉韧带,慢慢爱上了这项古老的修身术。渐渐地,王涵厌倦了眼前枯燥的工作,辞职去北京,系统学习了瑜伽,回来开了潍坊第一家专业瑜伽馆“禅悦”,这是她现在心一瑜伽会所的前身。

　　“那时候有一部分人已经对瑜伽有了一定认知,但潍坊没有专业练习瑜伽的场所。”王涵介绍道,瑜伽馆开馆两天就有100多人报名,说明这部分瑜伽爱好者对专业瑜伽馆有需求。王涵的瑜伽馆位于福寿街北海路路口附近,有一位退休的学员家住火车站一带,每天早上7时30分步行1个小时到馆,练1个小时,再步行1个小时回家。

　　在有了第一批学习者之后,大量的咨询电话打到她这里,“不是问价格的,也不是问课程的,都是问‘什么是瑜伽’。”王涵表示,这更坚定了她开好瑜伽馆,普及、推广瑜伽的决心。

　　作为一名瑜伽传播者,王涵注重自身能力的提升,她不断外出学习充电。西安、北京、上海……只要有瑜伽名师讲学的地方,她都会前往。2014年,她跟随印度老师去了瑜伽发源地——印度的瑞诗凯诗,这也是印度最主要的瑜伽静修胜地和朝圣中心,“第一次去就被这里浓厚的瑜伽气息所感染。”王涵看到,这里有几百所瑜伽静修学院,上千年的石屋,淳朴自然的冥想茅草屋,与当地人交流,吃当地的咖喱饭,体验了一场瑜伽修行,她对瑜伽有了更深层次的了解:瑜伽让人接纳自己的本来面目,放弃社会角色,找回自己。

　　见到许丽荣,她头发花白、一袭修身的旗袍,坐姿挺拔,自信迷人。练习瑜伽,年龄从来不是问题,67岁的许丽荣在她所学习的瑜伽会馆属年龄较长的,但几年练习下来,心态越来越年轻了。

　　“这次千人瑜伽大会,我带着孙女一块参加的,想带她进入瑜伽的世界。”许丽荣跟瑜伽结缘是在2016年第二届千人瑜伽公益大会上,她在现场当义工,看到男女老少做的动作优雅又充满力量,很受触动。抱着好奇与向往走进了瑜伽会馆,经过练习后,她对瑜伽有了全新的感受和认识。

　　“练习瑜伽让我的心渐渐从容平和。”许丽荣表示,老伴中风多年,情绪不稳定,儿女们也都在外地定居,里里外外都要她忙活,难免烦躁焦虑。“上瑜伽课,老师说的第一句话就是‘把所有的烦恼统统抛到脑后’。”许丽荣说,在柔美悠远的音乐中,换上宽松的衣服静下来,闭上眼睛,让自己气息平稳,把意识力集中在某一点,她逐渐找到感觉,并因这份宁静而获得意料不到的快乐。

　　每次瑜伽课都令许丽荣期待,这是她难得的惬意时光。如今,瑜伽成了她生活中的重要一部分,学习瑜伽以来,她几乎全勤,练了三年,她多年腰疼的毛病好了。

　　“练习瑜伽让心智、情绪自然呈现积极的状态,我能以更平和包容的心态去面对烦心事EMC易倍·体育。”许丽荣表示,瑜伽使她更自信,更热诚,更乐观,她会不断提高自己,感染周围的朋友,让瑜伽带给大家健康幸福和快乐。

　　在瑜伽爱好者群体里,男性少之又少。“事实上,很多瑜伽大师都是男性。”50岁的尹亦农一身运动衣,精神状态不输30岁的小伙儿。

　　尹亦农15岁开始学格斗、练习拳击,“格斗是一种对抗,精神高度紧张,就像打了鸡血一样亢奋,面对对手,眼睛都是瞪着的,几乎不眨一下。”尹亦农表示,格斗结束后需要一个缓和恢复的过程,随着年龄的增长,恢复的时间越来越长,“打完一次拳,三四天甚至一周都不能从疲劳中缓解过来。”尹亦农在朋友的介绍下接触瑜伽。格斗和瑜伽,一动一静,一紧一松,他通过这两项运动维持自己良好的身体状态。

　　由于之前练习拳击的原因,尹亦农身体很僵硬,掌握不了瑜伽要领,尤其是呼吸,整个人紧绷着,似乎有劲使不出来。“第一天练下来,就感觉腿好像不是自己的了。”就拿“莲花座”这个动作来说,当初他连腿都盘不起来,硬撑着只能坚持3秒。善于学习的他很快找到了瑜伽练习应有的心理和身体状态,不久便渐入佳境,越练越喜欢,越练精神越好。“每天坚持打坐,45分钟一点问题都没有。”尹亦农说。

　　“以前走路耷拉着肩,现在无论坐、站、走都很挺拔。”尹亦农表示,瑜伽教会了他很多,懂得了如何循序渐进,克服急功近利的心态,每天进步一点点。蓦然回首,他已经进步了许多。现在,他对瑜伽感触颇深,明白了人生目标就要用瑜伽的精神——毅力、恒心,有计划地去解决。瑜伽集伸展、呼吸、冥想为一体,使人达到心神合一的境界。在他看来,瑜伽追求的不是做出高难度的姿势,而是内心的一种平静和愉悦。它使人保持一种祥和、向上的心态。

　　“男性更应该练习瑜伽。”尹亦农表示,随着社会竞争的加剧,男士承受工作和生活的压力加大,加上平时应酬、粗心等原因,常会出现肝、肾、胃方面的慢性疾病。而且,由于平时长期伏案工作,他们的腰部、肩膀常会疼痛,瑜伽能帮助男性改善身体亚健康。

　　作为瑜伽的分支,“孕产瑜伽”如今成为了行业热门词。对于徐巾荃来说,瑜伽不仅让她受益,也成就了她的梦想。

　　徐巾荃十几岁时得了甲状腺亢进,脾气不好,常年吃药,病情经常反复。“病情有好转停药,体重从86斤蹦到150斤。”徐巾荃说,2004年,她在西安上学期间,听同学说练瑜伽可以调整情绪,便开始学习,差不多一年左右,外加饮食偏素,她的情绪慢慢调整过来,体重得到了控制,一年后恢复到105斤左右。“那时候觉得练瑜伽能变健康变美,就特别喜欢。”徐巾荃说,她从小就有舞蹈梦,在她眼里,瑜伽就像舞蹈和杂技的结合,比如有高难度体式的展现,让她更接近梦想。

　　2008年,徐巾荃毕业回到潍坊,开了一个瑜伽工作室。刚开始,工作室只做普通瑜伽课程,后来她去北京学习时接触到孕产瑜伽课程,非常感兴趣,就决定将孕产瑜伽带回潍坊。尤其是2013年,徐巾荃怀孕,对孕产瑜伽的概念理解更加深刻了,“我整个孕期没有出现浮肿、疼痛、妊娠纹等,体重控制得非常好。”徐巾荃表示,孕妈们通过练习孕产瑜伽,能很好地控制体重、血糖、血压,锻炼生产力和肌张力,大大降低患糖尿病跟高血压等高危孕妇的风险,促进分娩顺利,有助于产后修复。

　　“刚开始,大家觉得孕妇应该像大熊猫一样得到爱护,所以开设这个课程头三年是赔钱的。”但徐巾荃坚持下来,孕妈对孕产期的运动、修复都有了很高的认识,如今她的木荃孕产瑜伽会所在全国已有35家加盟店。

　　“成为一名孕产瑜伽老师,帮助会员们安全度过女人一生中最重要的阶段,我感觉很幸福。”徐巾荃表示,孕期特殊,任何体式必须在足够安全的情况下去做,最好是在专业孕产瑜伽老师的指导看护下练习。如果在孕期练习孕产瑜伽,将对女性一生的幸福都有裨益。

　　王涵看来,2000年以后,瑜伽传入中国,相比几千年的印度瑜伽文化,瑜伽在潍坊乃至国内还算是初期发展阶段。针对于当下的瑜伽市场,很多人对专业不了解,往往看价格选择,这样会导致瑜伽知识认知偏离。潍坊的瑜伽行业升温快,必将拥有良好的发展空间和市场前景。

　　近些年,潍坊市体育主管部门致力于瑜伽运动文化的推广和发展。2014年12月11日,联合国宣布每年的6月21日为国际瑜伽日。从2015年开始,潍坊市体育局连续助力组织举办了五届瑜伽公益大会,带动了3万余人参加瑜伽练习,推动瑜伽这项古老的运动焕发出新活力。今年6月23日,第五届千人瑜伽公益大会再次掀起人们对瑜伽练习的新热潮。瑜伽特有的身、心、智和谐统一的练习姿势,得到了社会和群众的喜爱。

　　今年3月份,在潍坊市体育局的支持下,潍坊瑜伽协会成立,瑜伽人有了一个推广瑜伽文化、发展瑜伽文化的平台。作为瑜伽协会的会长,王涵自觉瑜伽文化的推广任重而道远。“瑜伽运动改变生活,是一项老少皆宜的体育运动,希望通过瑜伽大会的组织举办引领更多的市民喜欢瑜伽文化,参与练习。”