对于瑜伽的认识以及练习瑜珈的心得 瑜伽是一种非常古老的能量知识方法集哲学、科学和艺术于一身。 五千年前在古老的印度高僧们为求进入心神合一的最高境界经常僻居原始森林冥想。在长时间单纯生活之后高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则再从生物的生存法则验证到人的身上逐步地去感应身体内部的微妙变化于是人类懂得了和自己的身体对话从而知道探索自己的身体开始进行健康的维护和调理以及对疾病、创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜珈。 瑜伽...

　　对于瑜伽的认识以及练习瑜珈的心得 瑜伽是一种非常古老的能量知识方法集哲学、科学和艺术于一身。 五千年前在古老的印度高僧们为求进入心神合一的最高境界经常僻居原始森林冥想。在长时间单纯生活之后高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则再从生物的生存法则验证到人的身上逐步地去感应身体内部的微妙变化于是人类懂得了和自己的身体对话从而知道探索自己的身体开始进行健康的维护和调理以及对疾病、创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜珈。 瑜伽是一种非常古老的能量知识方法集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上数千年来心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系因为他们深信通过运动身体和调控呼吸 可以完全控制心智和情感 以及保持永远健康的身体。 考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器 上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态这件陶器距今至少已有五千年的历史了可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。 瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己能驾御肉身感官 以及能驯服似乎永无休止的内心。 感官的集中点就是心意 能够驾御心意 即代表能够驾御感官 通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。 这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能通过激发潜在能量来促进身体健康。 的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力令思想清晰。 瑜珈哲学认为有形的身体只是内在的存在或灵魂的载体。比它更重要的是“微妙”的身体pranayamakosha它通过许多气脉和能量中心包围着有形的身体。瑜珈哲学认为练习瑜珈可以激活身体的功能。 大多数东方哲学认为 能量的阴阳失衡可以影响到身体和精神的健康。瑜珈姿势和呼吸技巧比如鼻孔交互呼吸能够帮助刺激左脉和右脉的活动保证等量、平衡的能量在身体的两边流动。轮可以打开也可以关闭。在练习瑜珈姿势和呼吸技巧时 生命能量在身体那穿行 刺激各个轮相继打开 释放出它们的能量。每一个轮的能量被吸收一直上行到天顶轮在这里能量与一种超脱的意识状态相融和而瑜珈学生则达到其觉悟的精神境界。 虽然你可能意识不到这种神秘的能量系统坚持练习瑜珈姿势和呼吸术就会在不知不觉中推动这种能量流。 现代生活节奏快竞争激烈压力较大。当然适度的压力也是必要的因为压力可以激发兴趣振奋精神使人精力充沛。但是如果这种压力超过我们所能承受的限度身体就会感到紧张不适自我免疫力下降体力不支有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张可导致脊椎疼痛 、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。 瑜伽包含伸展EMC易倍、力量、耐力和强化心肺功能的练习促进身体健康 有协调整个机体的功能 学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态使身体协调平衡保持健康。 瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。 它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。

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