EMC易倍·体育“钢铁女侠”的健身之路：我的后背有两排钢钉。这个总是穿着legging上班，下班后有着规律运动习惯的女孩曾经说过，这是“希望随时随地可以开启运动状态。”

　　上个月，我们和大家分享了依然的，今天的文章可以看作是它的姊妹篇——“钢铁女侠”依然的健身故事。

　　为什么会“长歪了”，没有人能说出明确的原因。只是在十岁的某一天，依然的妈妈突然发现，女儿在跳舞蹈的时候肩膀一高一低，和其他孩子不一样。

　　普通人的脊柱会呈现为一条直线，但是依然的脊柱是弯的，肋骨也是变形的，一边的肋骨凸出去，一边的肋骨向内凹。

　　虽然戴着护具，但是伴随着青春期身体的成长，每个月、每一天，依然的脊柱都会比之前多弯一点点。到手术之前，脊柱已经弯到了60多度。

　　住在同一个病房的几乎都是和依然同龄的孩子，正值青春年少，每一个女孩都长得水灵灵的。依然的情况属于胸椎侧弯，手术只需要固定胸椎，还能保留一个灵活的腰椎，这样以后仍然可以完成腰部的扭动动作。但是对于其他患有腰椎弯曲的孩子来说，手术之后可能再也没有办法做很多腰部的活动。

　　之后，依然的后背被一点一点层层切开，钉入钉子。但是又怕手术过程中会伤到神经或者脊椎，手术中途，医生还会在后背打开的情况下将依然叫醒，让她动一动手、动一动脚，确认手脚都能动的话才算顺利继续。

　　从早上就被推进手术室，一直到晚上才被推出来，手术时长十几个小时，依然从状态中醒过来之后，只有一个感觉——

　　手术之后，依然不能活动也不能吃东西，只能通过每天输液来输入药物和营养液，但是由于血管太细无法放置留置针管，只能轮流在不同的身体部位扎针，有的部位的血管因为频繁输液都变硬了。

　　对于普通人来说，翻身、坐起都是日常会做千万次的动作，很难想象一翻身就要疼晕过去是一种什么样的体验。

　　然而这就是依然在手术后第一次从平躺变到侧躺时的感受。她甚至无法自主完成翻身动作，需要借助妈妈的帮助才能做到。

　　无论是翻身还是走路、上厕所，所有需要支配身体的日常行为，依然都要重新学习一遍，同时伴随着身体的巨大痛苦。

　　依然还记得，手术之后第一次上厕所的时候，她的大脑一片空白，仿佛这不是她的身体，不知道怎样去支配。

　　高中开学一个月后，依然才重新回到学校。从外表看起来，她与别人没有什么差别，甚至不需要老师提醒“挺胸坐直”就比其他同学坐得还要挺直。

　　高中的第一次考试她考了个班级中游的成绩，同学开玩笑说：哇塞，依然好厉害呀，不上学成绩还能这么好。

　　没有同学知道她这一个月缺勤的原因，更没有人知道，他们的教室里，已经悄悄地诞生了一个铸骨重生的“钢铁女侠”。

　　手术这件事情，妈妈叮嘱依然不要和别人提起。生病不是一个缺点，但父母总是想要藏起孩子任何与众不同的地方。

　　但对于这种生活，依然不是没有遗憾的，尤其是看到别人轻易地做到她不能做的动作、拿起她不能拿动的东西时。

　　虽然医生也说脊柱侧弯的发生非常随机，没有明确的原因，但依然偶尔会想，可能小的时候脊柱会变弯也是因为缺少肌肉的保护。

　　2020年，因为环境也因为情感生活的波折，依然整个人的状态都不太好。也是在那段时间，她开始看潇洒姐写的书，开始在趁早行动上打卡。

　　就像一场生活的术后恢复：不能躺着，要坐起来，要动起来，要让自己无论从精神上还是身体上，重新运转起来。

　　全部坚持下来有些吃力，但她“单纯地觉得稍微动一动挺好，因为每天也就15、20 分钟，也很简单，也很容易坚持，而且（除了卷腹之外）这些徒手的动作对于我这个身体条件来说是完全 OK 的。”

　　2021年的夏天，之前连体育课都没有参加的依然，跨过了运动的门槛，第一次走进了健身房，尝试挑战bodyjam。

　　bodyjam是一项结合了舞蹈动作和音乐的运动方式，那一天，依然不仅坚持了一个小时，更收获了一个小时的运动的快乐。

　　从那时候开始，她开始解锁各种各样的健身方式：臀腿训练、搏击操、杠铃塑形、羽毛球、瑜伽、游泳……甚至是肩背练习，健身频率固定在一周三次。

　　人对世界的认知，很大一部分是通过身体对世界的探索实现的。探索运动的过程，让依然想起了童年时的快乐。

　　她想起小的时候，医生建议她通过扒单杠锻炼身体，她“就天天像人猿泰山一样去公园扒单杠，比公园里的老大爷都厉害。所以那个时候我的手上有一块是烂的，早恋的时候都不好意思跟男生牵手。”

　　医生还建议她多游泳，所以依然的妈妈带她去学游泳，“练蛙泳的时候特别搞笑，老师非得让你抬着头（游）。为什么呢？因为他第二期报名的时候再教你怎么换气。”

　　教练也跟我说过，我挺聪明的，每次他说哪个动作哪里不对的话，我立刻就能改过来，我对自己的肌肉的掌控感、肌肉的独立性很好，练哪就是哪。”

　　“运动、阅读、持续学习，习惯的力量是强大的。对身体和脑子的掌控感，才是不断趋近自由的过程。“

　　“我以前肩不能扛、手不能提易倍EMC官网，但是现在做到臀推 60 千克，虽然不是很重的数字，但是对于我的身体来讲，已经很厉害了。”

　　拥有运动习惯之后，依然发现自己不那么容易不开心了。哪怕也有焦虑的时候，但是往往睡一觉就好了——掌控感会延续到生活的各个方面，身体和大脑有能力去自动修复和治愈。

　　在开始之前，依然从未想过，她可以将健身这件事情坚持下去。对于她来说，开始运动，就已经足够成为一项人生的挑战。

　　但短短两三年时间，无论是在下班后还是周末，运动已经融入了她的生活习惯里，成为了时间上的优先级和必选项。

　　在趁早，依然见到了很多拥有了运动习惯之后转变了生活状态的例子，她自己也成为了其中的一员，很多许久未见的朋友见到她时都说：

　　依然很喜欢网络上的一个非常有趣的说法：“当成年人突然下定决心想要改变生活时，会不约而同做两件事：健身+（再次）开始学英语。”

　　从“肩不能扛手不能提”到“臀推60千克”，从“我做不到”到“没有什么做不到”，那是一个勇敢的女孩为自己铸造的钢筋铁骨，实现了一场由弱变强的蜕变。

　　这个三月，依然将作为“2024重获好身材快闪群”的带练，每天在群内陪伴大家一起运动，分享运动知识。

　　活动参与方式：2月19日-3月1日活动期间购买运动类日课的同学，可以私信班主任企微邀请入群。