长沙专业瑜伽哪里培训好对于喜爱瑜伽的人来讲，瑜伽是她们获得内在平衡的一种方式。在她们心里，瑜伽其实就是“愉家”。在这里，可以找到喜悦，可以找到安宁EMC易倍。小编特意为心动的你准备了长沙几家实力突出的几家瑜伽培训机构，快来挑选吧！

　　美度瑜伽创立于2004年,是湖南专业、高端瑜伽会所,现有直营会所五家,服务会员10000多人。美度瑜伽现有全职瑜伽老师顾问五十多位,开设理疗、塑型、孕产方面的各类课程,致力于为会员学员提供身心平衡健康

　　菩提瑜伽核心优势独有的教学体系，国际培训机构认可教学法，雄厚的师资是您课程的保障。准保证每个瑜伽技巧的有效性，并确保免除伤害。每期学员不超过20个，每个知识点细化，针对每个学员的学习能力和身体条件灵活

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　　课程亮点毕业颁发证书学完即能实践运用、转换价普拉提五大经典器械的初、中、高级体式有效的授课方式和教练

　　流瑜伽侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称“

　　① 瘦腿动作一收复平躺，双手自然放在身体两侧，双脚张开与盆骨同宽，膝盖弯曲成准备姿势;上身保持不动，双脚脚掌慢慢向臀部位置移动，尽量使后脚跟贴近臀部。此动作重复15-20次。

　　现代都市人生活紧张、压力大、饮食不规律，使很多人患有各种胃病：消化不良、吸收不良、食欲不佳、胃胀气、胃炎、胃及十二指肠溃疡等，要想改善以上症状和 疾病，必需使胃部的血行良好，纠正姿势，消除紧张。有意识地充分运动肚脐，胸、腹部的紧张就会消除，胃肠就能够扩张，亦有利于自律神经的调整以及强化。尤 其是在吐气时，自律神经的副交感神经(弛缓)会发生作用，毛细管就会扩张，血液就会流到胃以及十二指肠的每一个角落

　　1、恢复性瑜伽训练。每个人的体质不同，所以在同一时间里各部位消耗的热量也有所不同，针对春节的假性肥胖只要通过基础的恢复性瑜伽训练就可以轻松达到瘦身的效果。你可选用阳性瑜伽体系，通过连串体位，让身体热能增加，出汗排毒的同时，燃烧脂肪。

　　【流瑜伽练习注意事项】流瑜伽适合：健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽半年以上。不建议体弱多病者练习。特点：流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备，因此不建议初学者练习这种瑜伽。