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瑜伽0基础入门健康开始瑜伽 瑜伽动作
白领们工作繁忙无暇运动,但又想塑形,那么小编跟你分享每天短短20分钟进行简单的瑜伽练习,哪怕是零基础也能让你健康塑形。
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上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。