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陈道明:当你老了躺在病床上就会明白晚年靠得住的不是儿女不是金钱而是……
陈道明:当你老了躺在病床上就会明白晚年靠得住的不是儿女不是金钱而是……世界卫生组织对女性身体素质的综合研究得出,黄金绝经期应该是45-55岁,我国女性的蕞佳绝经期应该是49.5岁。
原来白金芹奶奶过去工作久坐引起诸多疾病,退休后又缺乏活动,导致后来炎症癌变,需要手术切除子 宫。
子 宫内膜增殖症、皮肌炎、胆脂瘤……看到病历上一长串的病疾,再看看医疗账单上数不清的0,这时才会知道,运动是多么的重要。
尤其是经络瑜伽,和一般瑜伽不同,经络瑜伽动作比较少,而且不花哨,没有高难度的体式,几个简单动作保持3-5分钟,就能锻炼全身。
没想到的是,这些看似简单的动作,每次练完都像是刚洗完一个热水澡,新鲜气血顺畅全身,整个人神清气爽。
经络疏通:气色红润皮肤透亮,消化吸收好,精神十足; 经络淤堵:代谢变慢,气血失养,脸黄长斑,动不动还生病,手脚冰凉,便秘早衰……
一般运动难以深入经络,而经络瑜伽体式注重刺激不同穴位、疏通对应经络,外塑形体之余,疗愈老化经络。
她的事迹同时也鼓舞了周边人,敬佩的同时也动力满满,连七旬奶奶都在运动,作为普通人还有什么理由不重视健康开始锻炼呢?
“其实,每个人在每秒钟都奔向死亡。如果这两个小时谈话很愉快,这两个小时值得,这种死亡消耗值得。
相比起跑步健身,养生瑜伽虽然不会让你一下子变瘦变美,但它自然、健康,更能排除身体毒素,让你无病一身轻。
更重要的是,经络瑜伽用快乐轻松的方式让你保持身材,没有传统瑜伽的高难度劈叉下腰,没有运动健身的劳损筋骨,是一款人人能练的瑜伽。
今天易倍EMC官网,我们把专攻中老年瑜伽23年的资 深导师—王蕊请过来,给大家带来《6天经络瑜伽养生营》。
得益于多年游历中国,对各地中老年体态解决办法如数家珍,还总结出了针对中老年体质,普遍适用的一套“三才通络法”。
外练体式通肌骨:通过外练体式,打破僵化的骨骼,为经络疏导奠定外部基础,缓和周身的疼痛; 内引呼吸通里层:通过意识和呼吸的配合,疏通内在的经络,调节内分泌系统和激素水平; 以内养外通全身:利用瑜伽中整合流动的方式,让12条经络畅通运作,达到排毒素、皮肤紧致、面部红润,精气神饱满的神韵。
但由于王蕊老师几乎全年都在中国各地旅修,对于我们普通人来说,想要找到老师本人拜师学艺就显得非常困难了。
老师根据线下学员的练习反馈、身体情况,经过一年时间,不下20次优化迭代,终于打磨出了这套线天经络瑜伽养生营》。
《6天经络瑜伽养生营》就是专门针对中老年人设计的,相比市面上的其他瑜伽类课程,其优势也非常明显: