EMC易倍硅谷v瑜伽的秘密- 第11部分“萨塔瓦”是心灵的平静。能让自己的心灵平静是力量的最高体现。就像经历暴风骤雨之后的水面依然平静如初。“萨塔瓦”不用自我标榜，它们的声音早已传遍整个世界。“萨塔瓦”的境界来自于顺应自然，不图回报。“萨塔瓦”是一种高贵的处世方法。就像是父母抚养孩子一样，他们完全出自本心。“萨塔瓦”是一个神圣的境界。达到这种境界的人们会平安喜乐。

　　为了激发沉睡在你心中那股神圣的力量，你必须练习集中屏气凝神的技巧。在这些练习过程中，瑜伽修行者应该采取不同的姿势，他们遵循固定的坐姿以便于收集…普拉那，他们也进行变化呼吸节奏的练习，这样可以帮助他们吸取天地灵气。一些瑜伽修行者可以屏住呼吸生活数月，而且有延年益寿的功效。

　　9．呼吸大体可以分为四类。高位呼吸、中度呼吸、低度呼吸和瑜伽呼吸。高位呼吸就是我们都知道的锁骨呼吸方式。在这种呼吸方式中，我们只使用比较高位置的胸腔和肺部，因而只有一小部分空气被吸入肺部。除此以外，横膈膜（分开胸腔和腹腔的器官）的位置提高了，这样就压缩了底部肺部的比例，肺部因此不能充分扩张。在这个呼吸过程中，呼吸的效果很明显事倍功半。

　　11．低度呼吸或是横膈膜呼吸的效率远高于前两种呼吸方式。西方研究者们最近开始意识到呼吸方式的重要性，并且在健康刊物上用很大篇幅介绍正确的呼吸方式的价值所在。在低度呼吸中，横膈膜起着非常重要的作用。静止时的横膈膜就是腹腔顶部的凹面，让胸腔成为一个锥形。当呼吸时，锥形外表消失，横膈膜给腹部施加压力，让更多的空气填满肺部。

　　12．瑜伽呼吸综合吸收了上面三种方法的优点。它的进程如下：顶部的肺器官首先被空气填满，然后，通过肋部的扩张，吸入更多的空气填充中部的肺器官。这样，瑜伽呼吸法就可以让整个肺部吸收进最多的空气，同时也吸取最大量的普拉那。

　　20．鼻部清洗：取一杯干净的凉水，将你的鼻子浸入其中，用手按住一侧的鼻孔。然后吸入一些水直到那些水进入你的口中，这时将它们吐出。起初你也许会觉得有一点疼痛和不适，练习几次之后痛感就会消失了。

　　呼吸大体可以分为四类：高位呼吸、中度呼吸、低度呼吸和瑜伽呼吸。高位呼吸就是我们都知道的锁骨呼吸方式。在这种呼吸方式中，我们只使用比较高位置的胸腔和肺部，因而只有一小部分空气被吸人肺部。除此以外，横膈膜（分开胸腔和腹腔的器官）的位置提高了，这样就压缩了底部肺部的比例，肺部因此不能充分扩张。在这个呼吸过程中，呼吸的效果很明显事倍功半。

　　低度呼吸或是横膈膜呼吸的效率远高于前两种呼吸方式。西方研究者们最近开始意识到呼吸方式的重要性，并且在健康刊物上用很大篇幅介绍正确的呼吸方式的价值所在。在低度呼吸中，横膈膜起着非常重要的作用。静止时的横膈膜就是腹腔顶部的凹面，让胸腔成为一个锥形。当呼吸时，锥形外表消失，横膈膜给腹部施加压力，让更多的空气填满肺部。

　　这种意志的训练会让灵魂得到锻炼，这样随着时间的推移，灵魂就会对超意识作出回应，这也正是“普搠书雅玛”和瑜伽修行所要达到的目标。伴随着呼吸的过程，身体会自动和你的思想协调一致。当你习惯这种呼吸的进程之后，你会发现自己的思想得到了净化，你现在可以做到全神贯注了。

　　这一课会告诉你一个精彩的秘密，这个秘密在日本被曲解，它是一种可以让人起死生的方法。在首创者把这种秘技简化为固定的程式之后，它被称为列奥？麦克兰格兰复生体系。毫无疑问，它源自于瑜伽，然后渐渐被中国和日本改进。因而这也是瑜伽另一个让人惊讶的秘密。

　　7．“我现在很确定地宣布，很多死干惊吓或是溺水的正常人实际上还是可以捡回一命的，只是人们认为他们死了，浪费了抢救的时间。如果按照我下面所说的方法去抢救一个刚刚死亡的人，他的大脑、心脏和肺部很快就能从中断中恢复运转。这个人很快会恢复心跳易倍EMC官网、呼吸和清醒的意识。简而言他又活过来了！这就是奇迹——起死回生。”

　　8．“我们都知道大脑的神经和脊椎神经控制着的功能，包括心跳和呼吸。我们也了解那些神经不仅给身体的各个器官发放指令，让它们运转或是安静，同时这些神经也从它们那里接受刺激。因此，尽管那些神经是发放指令的工具，但是它们和特定的器官仍然有着交互的作用，并且互相依存。”