练习瑜伽有什么好处「练瑜伽对身体有什么作用呢？」达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，由几个部分组成。只有保持每个部分的良好状态，我们才能有一个健康的身体。通过瑜伽姿势、调息等 ，调节各器官的生理功能，达到强身健体的目的。

　　平静你的心。通过完整的呼吸、冥想和各种姿势，调整自己的神经系统，从而消除紧张，修心养性，良性循环。瑜伽倡导健康的生活态度，让你自然而然地改掉抽烟喝酒等坏习惯。通过不断超越自己，你也充满了自信。

　　现在，人们有许多健康问题。他们缺乏对自己身体和大脑的意识。身体的问题其实来自于超负荷的压力。没有一个冷静的大脑，人总是压力很大，情绪很容易被加热。随着压力的增加，这种病会非常突出。慢性压力导致心脏病和癌症的概率是吸烟和高胆固醇血症等危险因素的6倍。中脑是最重要的器官之一。大脑疲劳的时候，很多功能都会受到影响。瑜伽的一大好处是可以帮助脑电波恢复平静状态，更大限度地发挥副交感神经的功能，恢复精力充沛的状态，对抗各种健康危机。

　　30岁以后，人的肥胖率很高，导致很多隐性疾病。练习瑜伽对减少局部多余的肉和脂肪，增加身体的柔韧性，帮助男性保持正常的体型有特殊的作用。与其他运动不同，瑜伽是一项拥抱身体和大脑的运动。

　　经过一段时间由内而外、由外而内的锻炼，人们会惊讶地发现，在瘦了几公斤的同时，心态已经大不一样了。女性练瑜伽大多是为了寻求更完美的身材，做动作时也很在意优美的体态，而男性不太注重动作的美感，但更能体会瑜伽对于修身养性的真谛。

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