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运动对身体的好处有哪些
运动对身体的好处有哪些1、控制体重:每天坚持有氧运动,比如跑步或者骑单车等运动锻炼,有利于加快新陈代谢,帮助消耗热量和脂肪,有利于防止身体肥胖。
2、预防慢性疾病:身体过度肥胖,不加强运动锻炼易倍EMC官网,还有可能会增加高血压或者高脂血症的风险,运动锻炼有利于预防慢性疾病。
3、改善睡眠:经常参加运动锻炼,能够锻炼身体,增强身体抵抗能力和免疫能力,还可以帮助改善睡眠质量。
除此以外,还可以让人精神、消除不良情绪、增强新陈代谢等好处。若是身体出现不适情况,需要尽早就医。