快速瘦腰兼修的绳式瑜伽操

2024-03-31 02:40:32
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  假如还以为瑜伽是冥想、下腿、收腰这样的静止动作的话,塑绳瑜伽能彻底打破你几年来对瑜伽的观念。一根缆绳粗细的绳索,两端分别被嵌进墙体的超大螺丝扣固定,在尽对安全的条件下,你可以在绳索上完成倒立,哪怕手无缚鸡之力。这里中国减肥网小编推荐大家二式绳式瑜伽操!

  夏天是集中锻炼腰腹的时候,想穿上低腰裤和紧身牛仔裙?全身性的有氧运动可能让你的小腿丰富而蛮腰依旧,三角式可以让你有针对性地锻炼腰部,消灭脂肪和赘肉,尤其是腰侧那两把。

  拆招:用墙上一条位置低的绳索套在大腿内侧、根部,保持腿部伸直、膝盖不要弯曲。手拉住另一条较高的绳索,身体向被套住那条腿的反方向弯曲。

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  瑜伽仅仅是冥想、下腿、收腰么?练瑜伽就是这些静止动作吗?绳式瑜伽操就能打破你对瑜伽的观念,一根缆绳粗细的绳子,两端分别被嵌入墙体的超大螺丝扣固定,在绝对安全的前提下,你可以在绳子上[详细]

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  WallRopeYoga借助绳索(包括腰封和安全带)来做动作,绳索两端分别用活动扣嵌入墙体固定,在绝对安全的前提下,可以在绳子上完成平时很难完成的动作,比如倒立。WallRopeY[详细]

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