EMC易倍·体育瑜伽入门教程 教你11个入门基本动作越来越风行，很多人喜欢练瑜伽，瑜伽可以修身养性，提升自身气质，那么瑜伽怎么入门呢?瑜伽入门基本动作共有下面11式，都是比较简单的动作，有助于训练呼吸和美化身体曲线的功效 。下面就一起来看看吧 。

　　【瑜伽入门教程 教你11个入门基本动作】做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽 。稍朝后仰头和上身 。

　　益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化 。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经易倍EMC官网，开阔肺叶 。

　　以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!