瑜伽常识 /MANUAL
易倍EMC官网瑜伽道具你了解那几种第2种你肯定只是拿来当椅子的
易倍EMC官网瑜伽道具你了解那几种第2种你肯定只是拿来当椅子的瑜伽里能用到的道具有很多,像瑜伽砖,瑜伽球,弹力带等等,每一样道具都是为了让我们更好的体验瑜伽,但是有很多人不太理解这些可爱的道具到底怎么运用,今天小密和大家分享一个使用这些道具的经验。
瑜伽球的应用非常的广泛,不止是瑜伽上面,有很多的有氧运动,或者是复健,放松,孕期辅助等,都能用到瑜伽球。在瑜伽上呢可以坐在上面,练习自己的平衡能力,而且瑜伽球比地面更加的柔软,减少了一些动作对尾椎骨的压力。
当你刚开始刚开始用瑜伽球练习的时候,如果你不能把握平衡的话,可以一只脚踩在地面上,这样减少摔倒的风险,当你熟练使用之后,就可以岁自己的新意,比如你想站在上面都不是问题。
在瑜伽球的选择上,可以选择表面带有小突起的瑜伽球,躺在上面还可以起到作用,这种瑜伽球的防滑指数更高,所以不管是初学者还是瑜伽老师,都可以用它,有时候和宝宝以前练习的时候呀不怕滑倒。
还有一个道具瑜伽砖,大家可能以为它是拿来坐的,没错,它可以拿来坐,而且很多时候也拿来坐,但是除了坐之外,还有很多其他的功用,特别适用初学者。
刚练瑜伽的时候,我相信很多人都有相同的经验,很多动作看似很简单,但是自己做确实做不到,这时候你就不得不借助瑜伽砖,让你不标准的动作勉强能看得过去。所以你知道了瑜伽砖除了坐之外的另外一个功用。
除了辅助之外,瑜伽砖还可以做作道具,成为瑜伽本身的一部分,用瑜伽砖的好处就是重量合适易倍EMC官网,大小合适,而且质地也合适。
瑜伽球和瑜伽砖作为瑜伽界中最常见的两样道具,选择好了能帮助你练习瑜伽,选择不好的话就不好说了。